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Meine Schwerpunkte

Ich berate gerne zu vielfältigen Themen rund um psychische Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch habe ich einige Schwerpunkte.

  • Depressivität und Ängstlichkeit
  •  Prokrastination ("Aufschieberitis")
  • Beratung von Jugendlichen
  • Trauerbegleitung
  • Beratung von Ausgewanderten/ Leben im Ausland
  • Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen

 

Depressivität und Ängstlichkeit

Depressionen und Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Da sich die Symptomatik in der Regel durch eine Abwärtsspirale weiter verschlechtert, ist es sinnvoll sich frühzeitig professionelle Unterstützung zu holen, um den Teufelskreis schnellstmöglich zu unterbrechen. 

 

Prokrastination („Aufschieberitis“)

Wir schieben immer wieder Dinge vor uns her und solange sich das in Grenzen hält, stellt dies auch kein allzu großes Problem dar. Was aber, wenn die „Aufschieberitis“ / Prokrastination unser Leben beherrscht und uns immer wieder ausbremst und in großen Stress bringt? Wenn uns die Prokrastination immer wieder daran hindert,

  • unser Potential voll auszuschöpfen
  • zu erreichen, was uns wichtig ist
  • so zu leben, wie wir es uns wünschen?

Dann ist es an der Zeit, dieses Problem anzugehen und sich dabei professionelle Unterstützung zu holen.

Gehen wir es gemeinsam an:

  • Wir finden heraus, welche Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bei Dir immer wieder zur Prokrastination führen
  • Wir schauen uns an, welch hohen Preis Du dafür immer wieder bezahlst
  • Du setzt dir Ziele, die Du erreichen willst
  • Du lernst, wie Du mit den hinderlichen Gedanken und Gefühlen so umgehen kannst, damit sie nicht länger zur Prokrastination führen und Dich vom Erreichen Deiner Ziele abhalten

 

Beratung von Jugendlichen

Die Jugend ist eine Zeit voller Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Häufig fühlen sich Jugendliche mit ihren Problemen jedoch alleine, da sie darüber weder mit ihren Eltern noch mit ihren Freunden sprechen können oder wollen. Dann kann es sehr hilfreich sein mit einer außenstehenden, neutralen Person zu sprechen. Ich biete Onlineberatung für Jugendliche ab 13 Jahren an. Für die bezahlten Sitzungen nach dem kostenlosen Erstgespräch benötige ich eine schriftliche, eingescannte Einverständniserklärung eines Sorgeberechtigten.

Häufige Themen in der Beratung mit Jugendlichen sind:

  • Familiäre Konflikte (auch Elterngespräche sind möglich, jedoch stehe ich auch den Eltern gegenüber unter Schweigepflicht)
  • Ängste
  • Schulprobleme
  • Depressive Verstimmungen
  • Selbstverletzendes Verhalten
  • Konsumverhalten und Abhängigkeit
  • Selbstwert
  • Essstörungen
  • und vieles mehr…

 

Trauerbegleitung

Der Verlust eines geliebten Menschen ist häufig ein einschneidendes und

erschütterndes Erlebnis, das die unterschiedlichsten Gefühle in uns auslösen kann und uns manchmal in tiefste Verzweiflung stürzt. Gemeinsam mit Angehörigen zu trauern kann hilfreich sein, und doch muss jeder auch seinen eigenen Umgang mit der Trauer finden. Jeder trauert unterschiedlich, daher ist es oft hilfreich, mit einer außenstehenden professionellen Person über die eigene Trauer zu sprechen, die nicht selbst von der Trauer um den Verstorbenen betroffen ist.

 

Ziele in der Trauerbegleitung sind:

  • Abschied nehmen
  • Lernen, den Schmerz zuzulassen und mit ihm umzugehen
  • Umgang mit Erinnerung
  • Wieder ins Gleichgewicht finden, zurückblicken, aber auch einen Blick nach vorne wagen
  • Wieder mehr im Hier und Jetzt sein, lernen, den Alltag wieder zu bewältigen

 

Beratung von Ausgewanderten / Leben im Ausland

Im Ausland zu leben, klingt für viele nach einem aufregenden Abendteuer. Wir lernen neue Länder, Kulturen, Menschen, Speisen und Sprachen kennen und erweitern unseren Horizont. Leben im Ausland kann aber auch ziemlich (über)fordernd und anstrengend sein. Der „normale“ Alltag ist voller unerwarteter kleinerer und größerer Hürden, die Fremdsprache und die Kulturunterschiede kosten Kraft und Nerven. Diesen zahlreichen Herausforderungen stehen wir häufig alleine gegenüber, da Familie und Freunde weit weg sind. Doch über Schwierigkeiten sprechen wir am besten in unserer Muttersprache, was im Ausland oft nicht möglich ist. In diesem Fall bietet sich psychologische Onlineberatung besonders an. Da ich bei der Terminvergabe sehr flexibel bin, stellen auch verschiedene Zeitzonen kein Problem dar.

 

Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen

Wenn eine Person psychisch erkrankt, ist dies häufig eine Belastung für die ganze Familie und das Umfeld. Der Fokus liegt dann selbstverständlich auf der erkrankten Person und darauf, dass diese möglichst schnell wieder gesund wird. Dabei gerät häufig in den Hintergrund, wie es den Angehörigen geht, und dass sie möglicherweise auch Unterstützung benötigen. Denn nur, wenn es Dir selbst gut geht, kannst Du deinem erkrankten Angehörigen bestmöglich zur Seite stehen.

Ich helfe Dir gerne dabei:

  • herauszufinden, wie du deinen erkrankten Angehörigen bestmöglich unterstützen kannst
  • herauszufinden, wie Du selbst bestmöglich mit der Belastung umgehen kannst, ohne daran zu zerbrechen